| Hoe gaat het met Wattworks? 💙🤔 |

Beste Wattworks sporters,

Het is alweer oktober. Alle vakanties zijn voorbij, de ‘r’ zit in de maand. En tevens het moment dat velen wegzakken met hun fitheid… Maar dat gaan we natuurlijk niet laten gebeuren! Hoog tijd voor een update over hoe het gaat met jullie club:

Bij Wattworks staat die ‘r’ in de maand voor Ritme & Regelmaat. Dus kom vooral weer lekker samen sporten!
Plan vooral een vast moment in de week en zorg dat je écht gaat, ook wanneer je even geen zin hebt (het is echt niet erg de intensiteit wat terug te schroeven). Samen komen, maakt het nog makkelijker. Mijn ervaring van de laatste 9 jaren leert dat we de meeste en blijvende progressie zien bij de sporters met de beste regelmaat.
Tot zover de preek; ja ook voor eigen parochie. Want je helpt Wattworks natuurlijk ook met deze investering in jezelf 😇. En Wattworks wil graag vooruit! (later meer)

Een bijzondere vermelding verdient de Stelvio trip naar Bormio. Het feit dat we met 50 sporters bijna van de berg afgevroren zijn, maakte het alleen maar heröischer. Jeroen (van Marielle) uit Amsterdam ging naar huis met de Wattworks Cima Coppi Bokaal ’24. Meer dan verdiend vond de jury: maanden lang trainde hij met onze Training Courses naar dit hoge doel. Hij viel kilo’s af en besloot op het steilste stuk dat hij zelfs tijd over had om een uiltje te knappen in de berm, alwaar we hem aantroffen vanuit de volgauto. Uiteindelijk kwam hij fluitend boven. Net als alle andere deelnemers aan de trip overigens. Sommigen beklommen de Stelvio zelfs meerdere keren op rij!
Over het feit dat de jury een oogje dichtkneep bij de dopingcontrole na alle gezellige avonden wijden we hier niet verder uit 😉.

En dat brengt mij op het volgende punt: het wordt langzaamaan al tijd om een nieuw doel te gaan bedenken voor 2025. Dat is gelijk een goede stok achter de deur om te blijven trainen. Met Wattworks zullen we in september ’25 ongetwijfeld ook weer naar een bijzondere bestemming afreizen, maar er zijn in juni/juli ook prachtige fietsevenementen als La Marmotte en persoonlijke favoriet Dolomietenmarathon.
Verschillende afstanden zijn mogelijk en meer dan de moeite waard. Ook een voorjaarsklassieker als de Amstel Gold Race of Luik-Bastenaken-Luik is de moeite waard (hoewel we – tevens uit eigen ervaring – kunnen vertellen dat er dit jaar weinig voorjaar aan deze laatste was🥶).

Heb je je doel in gedachten, dan kun je vanaf december al starten met vernieuwde (pre) Training Courses die jou helpen om met inzichtelijke progressie en structuur naar jouw doel toe te trainen.
En wil je zonder specifiek doel je fitheid op peil houden, geldt:

Train 1x per week om je (fiets)fitheid min of meer vast te houden;
Train 2x per week om je (fiets)fitheid uit te bouwen (ook als je minder uren gaat maken);
Kom je 3x per week, dan bouw je die (fiets)fitheid nog sneller uit;

En vergeet niet minimaal eens per week onze slimme krachtsessie mee te pakken. Deze vorm van corvée wordt door steeds meer mede-sporters gewaardeerd en is niet alleen goed voor sterke botten en sterke spieren, maar zorgt ook voor meer fietsplezier en een verbeterd metabolisme en calorieverbranding gedurende de donkere dagen.