Wattworks GOFIT-CleverCycling
| GOFIT-CleverCycling |
HOE WERKT HET?
Je gebruikt je eigen indoor trainer met of zonder vermogensmeter. Zodra je alles klaar hebt gezet kun je het filmpje op je telefoon of device naar keuze starten. De trainer neemt je net als op locatie mee in het verhaal van de training en moedigt je aan net even wat verder te gaan dan je alleen zou doen. Je kunt de training op 3 manieren uitvoeren:
- Zelf de intensiteit regelen in de vrije modus van je indoor trainer. Hierbij moet je net als tijdens een klimtraining zelf schakelen om in de juiste zone te komen. De zones kun je zelf berekenen met onderstaande tabel
- Op gevoel zonder vermogensmeter. Gebruik je kennis over je eigen lichaam als leidraad.
- Via Zwift. Hiervoor zijn een aantal stappen nodig. Je hebt een TrainingPeaks account nodig en moet de koppeling met Zwift maken. Vul onderstaande formulier in om aan te geven dat je de training via zwift wil uitvoeren. Dan nemen we zsm contact met je op.
| Z1 | 0-55% FTP |
| Z2 | 56-75% FTP |
| Z3 | 76-90% FTP |
| Z4 | 91-105% FTP |
| Z5 | 106%+ FTP |
#15 GOFIT-CleverCycling
Yes, we gaan het duurvermogen een boost geven met de klassieke Over-Unders onder leiding van Linda. Succes en GOFIT!
#14 GOFIT-CleverCycling
Tijd voor wat power in de benen, tijd voor 2:1 interval onder leiding van Sander. Succes en GOFIT!
#13 GOFIT-CleverCycling (koningsdag special)
Koningsdag special! Fiets de dubbele tompouce en de oranje kroontjes tijdens deze training. Succes en GOFIT!
#12 GOFIT-CleverCycling
In deze training ga je Team Tijdritten rijden samen met Mirte! De training heeft 3 verschillende blokken met wisselende tijdsduur. Succes en GOFIT!
#11 GOFIT-CleverCycling (jubileumeditie)
Wattworks bestaat 5 jaar: dus 5 keer 5 minuten met een terugblik op de afgelopen 5 jaar! Succes en GOFIT!
#10 GOFIT-CleverCycling (live)
Dit is de CleverCycling Block training! We doen Z3 intervallen met een aantal korte sprints. De training start op 8:09 en is ook makkelijk uit te voeren in de vrije modus. Succes en GOFIT!
#9 GOFIT-CleverCycling
Dit is de CleverCycling Block training! We doen een FTP training onder leiding van Milan. Veel succes!
#8 GOFIT-CleverCycling
Dit is de CleverCycling Power training! We doen hill reps en tijdrit intervallen in Z5. Pittig, maar Daphne sleept je er goed doorheen.
#7 GOFIT-CleverCycling
Dit is de CleverCycling Power training van week 6! Lekker rammen in korte setjes van 5, 2 en 1 min met Ole.
#6 GOFIT-CleverCycling
Dit is de CleverCycling Block training van week 5 met 4 structureerde blokken van 8 minuten! Eat your heart out 😉
#5 GOFIT-CleverCycling
Dit is de CleverCycling45 training van week 4 met verschillende blokken variërend in intensiteit.
#4 GOFIT-CleverCycling
Dit is de CleverCycling45 training van week 4 met verschillende blokken variërend in intensiteit.
#3 GOFIT-CleverCycling
Dit is de CleverCycling45 training van week 2 & 3 met verschillende blokken variërend in intensiteit.
#2 GOFIT-CleverCycling
Dit is de CleverCycling45 training van week 52 met verschillende blokken variërend in intensiteit.
#1 GOFIT-CleverCycling
Dit is de CleverCycling45 training van week 51 met verschillende blokken variërend in intensiteit.
benieuwd naar wat je nog meer kunt doen tijdens deze lockdown?
