Wat is fit zijn en hoe bereik je dat? – 3 tips om jezelf te motiveren
Als trainer van WattWorks heb ik veel gesprekken met verschillende sporters. Die gesprekken gaan over de meest uiteenlopende zaken. Van hele simpele over het avondeten van gisteren tot meer diepgaande gesprekken over werk, sport en ‘het leven’.
Ik vind het altijd leuk om te horen wat mensen bezighoudt. Ik leer zelf veel van de ervaringen van anderen en kan af en toe ook mijn steentje bijdragen. Vanuit een gezamenlijke passie voor sport kun je met eigenlijk iedereen wel een interessant of leuk gesprek voeren. Zo sprak ik laatst Bert-Jan. Hij was voor zijn werk bezig met een leiderschapscursus en vertelde over een opdracht die hem enorm had geïntrigeerd.
Voorwaarde voor
Voor die opdracht moest hij op verschillende gebieden van zijn leven aangeven hoe het over zijn levensloop was gesteld met zijn levensgeluk. Die gebieden waren werk, sociaal leven en persoonlijke ontwikkeling.
Wat bleek, die drie factoren gingen voor hem hand in hand. Als het goed ging op zijn werk, dan ging het ook goed met zijn sociaal leven en met zijn ontwikkeling. Als het minder ging met zijn ontwikkeling, dan zag hij dat terug in zijn werk en sociaal leven. Hij vertelde mij dat hij het idee had dat ze bij de cursus nog een factor waren vergeten, een factor die niet alleen mee gaat met de rest, maar misschien zelfs wel een voorwaarde is voor. Die factor is fitheid en grappig genoeg is dat precies hoe ik het zelf ook ervaar. Vanuit die overtuiging ben ik met Loek inmiddels precies een jaar geleden met WattWorks begonnen. Wij geloven erin dat fitheid een randvoorwaarde is voor levensgeluk en zijn elke dag opzoek naar manieren om te zorgen dat je met een kleine tijdsinvestering, top fit kunt zijn.
Wat is fitheid eigenlijk?
Fitheid is een veel gebruikte en brede term. In de Bewegingswetenschappen veelal aangeduid en gemeten als zuurstofopname, VO2max. Volgens het woordenboek is het het gevoel dat je energiek en gezond bent. Daar sluit ik mij graag bij aan en voeg daar voor mijzelf aan toe dat ik het belangrijk vind om ‘fietsfit’ te zijn (zonder problemen 80km kunnen fietsen). Ik weet dat dit voor veel van onze sporters ook geldt. Voor mij bestaat fitheid dan ook uit drie factoren:
De balans tussen deze drie factoren is ontzettend belangrijk en is zeker naast een drukke baan, sociaal leven, familie, (andere) hobby’s, etc. lastig om te vinden. Voor jou is het misschien ook lastig om jezelf te blijven motiveren om aan je fitheid te werken, terwijl je graag gezond, energiek en ‘fietsfit’ bent.
Daarom hieronder 3 tips om je motivatie te verbeteren:
Investeer in jouw motor, wat is jouw zwakste schakel?
Ga voor de grap eens na wat bij jou de zwakste schakel is en wat je eraan zou kunnen doen om dat te verbeteren. In mijn ogen is fitheid niet alleen gezond en energiek zijn, maar ook nog eens een absolute voorwaarde om lekker te kunnen fietsen buiten. Veel mensen investeren in hun materiaal, niet onbelangrijk natuurlijk. Maar zij vergeten daarbij nog wel eens de motor. En die motor zijn zij zelf! Veel uren maken, staat niet per se garant voor fitter worden. Je moet weten wat je doet en daar kunnen wij van WattWorks jou bij helpen. Wij weten wat werkt voor jou.